平衡身體也平衡了心靈-淺談幼兒平衡訓練對體能的好處

幼兒體操

鼓舞教學的初衷

『訓練身體能力的過程裡,我會跟自己的內心說話,所以才會堅持下去,持續練習即便再困難,都會努力完成動作!』這是在幼兒體操教學過程裡,時常有的自我對話。眼睛專注看著孩子,腦子思考著該如何引導,同實心裡也這樣反問自己,這種習慣很特別,來自最一開始教學的初衷。

兒童體操課中的平衡體驗與挑戰

訓練孩子平衡動作的時候,會提醒身體的姿勢:

  1. 雙腳要左右打開站穩,讓雙手也協助平衡
  2. 深呼吸讓身體更加穩定,減少前後晃動
  3. 眼神專注往前或是單一方向看
  4. 感受平衡的感覺,是否自己能掌握力量

身體會經過三個過程:

  • 抗衡-身體想要穩住,卻連左右都無法好好的控制住。
  • 接受-既然無法穩定,那就先從跌倒的地方站起來,再試一次。
  • 平衡-漸漸透過每次的微調,開始找到平衡點並且完成。

幼兒體操

從外在到內在的改變

孩子學到身體能力只是「外相」,也就是外在最簡單即時可以看見的。站在教練的角度,真正期待孩子所學到的是一輩子都能運用的能力,包括計畫能力、反觀能力、挑戰能力、相信自己的力量。開發肢體能力的同時,也培養心靈的健康發展。

在教學過程中用鼓舞、連哄帶騙、偶爾偷放水,就是希望孩子『挑戰與勇氣永遠都在』,別小看鼓勵的力量,是一種「有人會照顧我、支持我、相信我」的愛,安心之餘更是堅定自己的力量。


《活力體操・幼兒體操訓練小朋友專注力》
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